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    而且说起来，室内跑步不能穿衣服，但是这样的话会造成胸部下垂诶......

    虽然小妮并不关心自己的身体健康，但毫无疑问，一旦发生了这种事情，对于主人们在使用小妮时的快感一定会有所折扣......

    【请放心，为应对这一点，系统将为您提供额外有偿支持】

    系统及时出声，打断了小妮的想法。

    小妮这才缓缓松了一口气。

    对呀，对于一个打着万能旗号的系统，连这种事情都做不到的话岂不是太对不起它的名号了？

    小妮放心，并且更加大胆的编辑起了接下来的自我调教规则。

    性虐适应。

    这一点自然是必须的啦，小妮是性奴隶，是rou便器，是母畜......

    总而言之，主人需要小妮是什么，小妮就得是什么，那么性虐自然是必不可少的一部分。

    而为了在主人发布性虐命令时能够更好的服从，更好的让自己的身体拥抱性虐过程，让自己的身体提前适应这个过程自然是必不可少的一部分。

    十八，目前暂定可能需要训练的性虐部位包括rufang，rutou，肛门，尿道，saoxue，口xue。需要适应的项目包括疼痛，瘙痒，寒冷，炎热，排泄静止，边缘控制。

    每一项均需小妮饱含热情的完成日常训练，并适当随着时间增加时间与难度。

    应随时准备好增多性虐项目的准备并随时规划。

    十九：rufang相关，小妮的sao奶子因为大小原因难以完成rujiao，这样的话，sao奶子就应该发挥出其他的用途，比如用作沙包，供主人鞭打；比如用作飞镖盘，供主人们玩飞镖游戏时使用。

    故该项主要针对该两种使用方式做相关训练。

    小妮应每日用手掌扇sao奶子不低于五十次，并且在扇时同时忏悔‘为什么不长大一点给主人rujiao’为中心思想的忏悔词。

    每日忏悔词不能与往日重复，否则惩罚系数加一。

    小妮应尝试出可用于rufang飞镖的飞镖器具，让主人娱乐的同时保证自身sao奶子健康，以供下一位主人的正常使用。该不做惩罚，但若未尝试出，小妮应在睡前忏悔。

    二十：rutou相关，为了给主人提供更好的视觉体验，乳晕以粉色最佳，若不为粉色，应通过‘系统’及时变回粉色，但每一次变黑惩罚系数加一。

    rutou为针对主人可能的啃咬以及母乳需求或play训练，故设立下训练有：

    1，每日使用各种夹子夹双乳至少半小时，过程中应适当跳跃或运动以确保夹子稳固的夹在rutou上确定训练效果，若过程中掉下，重新计时并惩罚系数加一。

    2，每日使用各种方式催乳，并使得每日至少有300ml母乳，并与第一栏羞耻心训练联动，使用该母乳做出相关食品并邀请他人品尝。

    针对母乳的随时增加，小妮原则上应遵循第一条规则，即不穿着任何内衣，但同样也需要尽一切努力阻止他人大量共同发现小妮的真面目。

    hhh，这一点小妮自己写的时候都有些不可思议呢，这怎么可能呢？只有可能求助于‘系统’吧？

    但是话说回来了，身体上会给主人带来困扰的伤病都将被系统兜底修复的话，那还有什么担心害怕的呢？

    二十一：肛门，尿道相关。万一主人们要连续使用小妮几天，本该无比高兴的小妮却扫兴的将低贱的排泄物拉了出来，扫了主人们兴致怎么办？要是主人们痴迷于虐小妮的排泄口怎么办？

    于是本节的训练计划就包括，排