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分卷阅读23 (第2/2页)
魂吧。”来自赵日丰最后的吐槽。
“吧唧”又倒一个。
最后还剩下三人,邓梓希、陈高一、韩子颜还在苦苦撑着训练。
“我…我快…不行了。”话落陈高一熄火了,软趴在地上。
“你看看你们提体力,我所布置的训练我们警卫员都比你们强,你们还疾跑运动员呢,一项极限运动居然就这点体力?!”此时的谢晓龙只可远观不可近瞻。
太可怕了,实在可怕了!
最后邓梓希、韩子颜两人也才完成了五分之二。
“这么普通的训练你们连一半都没完成?”谢晓龙表情严肃,声音不怒自威:“呵,也难怪会输掉比赛了,从今天开始没做完训练的不能吃饭,不能睡觉。”
这么普通的训练?
压腿、跳跃训练、俯卧撑、跨跳、踢腿、背肌半蹲、仰卧抬腿、高抬腿、后蹬跑。
一组10个,每组10次,也就是各100次……
这一点也不普通好吗!
谢晓龙思索了一会又开口道:“陈高一你腰部肌rou不行,仰卧起坐做两倍。”
“啊…?!”陈高一生无可恋,“为什么啊?”
谢晓龙一个眼刀飞过去。
陈高一心不甘情不愿还是乖乖听话。
对于这么低的整体数值,谢晓龙挺无奈的啧了一声:“这是每天必做的训练,你们要时刻谨记极限运动就是要达到极限,人的极限都是练出来和激出来的,你们的极限远不如此。”
话毕又吹起哨子。
“快快快!别磨磨蹭蹭!”
“腰部挺直,挺不直就踩断得了。”
“小腿合拢,夹紧了,不然踢蛋!”
………………
一星期后…
疾跑社集体阵亡,个个腰酸腿疼。
“你哪儿疼?”谢晓龙问。
“我哪儿都疼。”陈高一说。
谢晓龙哦了声,蹲下身,错不及防的把他脖子一扭,左“嘎嘣”一声,右“嘎嘣”一声。
陈高一脖子好了!
说着就给他甩甩手,突然“咔”一扯,手臂跟针扎一样疼了一下,陈高一能动了,这比神医还神!
手脚脖子都好了,这下就剩腰了,谢晓龙举起手刀,陈高一还以为跟前面一样那么简单,“咔嚓”“嘎嘣”“咯噔”一下就好了。
结果………
“啊!!!龙哥你谋杀啊!”陈高一面部肌rou都扭成麻花了。
谢晓龙笑:“你忍忍,腰部肌rou这样活络后会有意想不到的效果。”
使劲砍砍砍砍砍砍!
旁边围观的人面部狰狞,惊出了一身冷汗,这剁rou的手法让人不敢恭维。
结束后陈高一憔悴不堪,软瘫垫子上,一动不动。
谢晓龙:“你们还有谁疼啊,需要我特殊治疗一下吗?”
纷纷摇头,爬起来就是干!
现在他们依旧做不到3/5的训练就趴下了,但都没有放弃,交流赛的失败近在眼前,他们都不想再输一次!
这也是谢晓龙欣慰的地方。
作者有话要说: 韩子颜:每次看到他我都能看到自己的救命恩人,总是觉得愧疚,就只想对他好。
☆、怎么是你
☆、怎么是你
接连不断地高强度训练让他们一直处于紧绷状态。
终于迎来放松时刻,学校统
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