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被揍的一天

    007复制，李晴泊的数据，在乘2，模拟出李晴泊2号，让2号帮李晴泊训练，过了几分钟后，2号出现在她的面前。

    2号的面板信息：

    生命值：400

    攻击力：30

    敏捷：20

    耐力：60

    防御：10

    李晴泊看着眼前，外形跟她一模一样的2号，有种说不上来的感觉。

    “2号的各项数值，是你的两倍……打败她，你会获得数值加成。”

    李晴泊想到，打败2号后，能获得加成，就兴奋的不得了：“OK！”

    “这是今天的训练内容：1你要先练习，正确的基础站架和移动。2是训练抗打击，想要打好架，抗打击训练是必不可少的，你的抗打击能力越强，就越耐打。3是训练反应速度，和力量，爆发力，以及精准度。4是和2号的实战模拟，打败了就可以出去，没有打败就要，等到时间才能出去。”

    李晴泊是个右撇子，所以她摆出基础站架是：左脚在前，右脚在后，间距距离与肩同宽，避免两只脚站在在一条线上，也就是直线，重心容易不稳，两只脚的间隔要有一条线距离。

    前脚指尖，指向1点钱方向，后脚指尖指向，2点钟方向，身体呈现侧身，将打击面积缩小。肩膀对齐前脚位置成平行，后脚跟微微踮起一点，膝盖放松微蹲，（避免蹲低，或完全站直。），重心放在中间，身体重量平均分配在两脚，右手放在右边下吧，左手放在眼睛面前，（虎口朝自己），两只手肘夹起，贴着身体，移动时，出拳前，出拳后，都要保持这个姿势。

    移动：移动时，手保持原来的位置。

    往前移动，前脚先往前踏，后脚跟上。

    往后移动，后脚先往后踏，前脚再收回。移动时，前脚和后脚的布距要一样。步距不同，容易失去重心！

    移动时，双脚间距要固定好。

    左右移动时，由同侧脚先动（往左边的话，左脚先动，右脚跟上。往右边的话，右脚先动，左脚跟上。）移动时，轻微垫步跳起。

    经过一段时间的练习后，李晴泊可以熟练的，运用基础站架了。

    抗打击训练：1李晴泊站着，双手抱头，绷紧肌rou，配合呼吸，让2号拿着药球，砸在她的横膈膜上，每次是砸五到十分钟，然后休息两分钟，007在边上掐表计时，007给2号下达的指令是，2号的下手力度是她数值的4分之一，不然它怕李晴泊扛不住，毕竟稍微有点力度，打在横膈膜上，都会造成很大的伤害。2李晴泊面对这2号，前后脚拉开一点距离站着，双手抱头，绷紧肌rou，配合呼吸，让2号打击她的腹部。

    力量速度训练：007模拟出一对，一公斤的哑铃，李晴泊拿着哑铃，练习出拳，和组合拳。

    拳击有四种拳：平勾拳和上勾拳，铲勾拳，斜勾拳。

    组合拳有七种：组合拳1：左刺拳——右直拳。2：右直拳